Manfaat Positif Sering Mendengar Musik Sebelum Tidur

KelasMusik.Com – Musik dapat berpengaruh besar terhadap kehidupan kita. Hal ini dikarenakan banyak jenis musik yang dapat membantu Anda dalam menyembuhkan rasa sakit, bermanfaat untuk kesehatan baik secara fisik maupun psikis. Oleh karena itu, Anda harus mengetahui banyak sekali manfaat positif sering mendengar musik sebelum tidur.

Jenis musik terdiri atas berbagai macam, salah satunya adalah musik klasik. Musik klasik dapat memberikan efek positif bagi Anda. Hal ini dikarenakan jenis musik tersebut dapat memberikan efek membangkitkan perasaan, kinerja otak meningkat dan mempengaruhi suasana hati, kehidupan Anda dan lain – lain.

Manfaat Mendengarkan Musik Sebelum Tidur

Salah satu aktivitas yang dapat Anda lakukan sebelum tidur adalah mendengarkan musik. Ternyata banyak sekali manfaat yang dapat Anda rasakan saat mendengarkan musik sebelum tidur. Berbagai hasil penelitian telah membuktikan bahwa mendengarkan musik memberikan efek meningkatkan kesehatan baik kesehatan mental maupun fisik dan menjadikan tubuh Anda lebih rileks.

Berikut ini adalah beberapa manfaat mendengarkan musik sebelum tidur yang dapat Anda jadikan sebagai sumber referensi:

  1. Membantu agar tidur Anda lebih baik dan nyenyak

Anda dianjurkan untuk mendengarkan musik sebelum tidur agar tidur Anda lebih berkualitas. Sebuah penelitian telah membuktikan bahwa dengan mendengarkan musik sebelum tidur dapat membantu mengatasi permasalahan tidur seperti insomnia.

Mendengarkan musik dapat menyebabkan pikiran menjadi lebih tenang dengan demikian tidur Anda akan lebih nyenyak dan tidur Anda lebih berkualitas. Hal ini menjadikan Anda saat bangun tidur akan merasa lebih nyaman.

Selain itu,  dengan mendengarkan musik juga dapat menjadikan Anda tampil lebih bahagia. Sebuah penelitian yang dilakukan pada orang yang suka musik yang mana orang tersebut diberi perlakuan penyuntikan zat radioaktif setelah mendengarkan musik maka secara  biologis dapat merangsang munculnya emosi yang membuat Anda bahagia dan gembira.

  1. Mendengarkan musik dapat mengurangi depresi

Banyak orang yang mengalami depresi, beberapa diantara mereka juga menderita insomnia. Namun, Anda jangan khawatir karena Anda dapat mengatasi permasalahan Anda dengan mendengarkan musik.

Hal senada seperti diungkapkan dalam  hasil penelitian yang menyatakan bahwa dengan sering mendengarkan musik sebelum tidur dapat membantu menurunkan depresi dibandingkan mereka yang tidak mendengarkan musik.

  1. Mengurangi Stress

Mendengarkan musik sebelum tidur juga dapat mengurangi tingkat stress seseorang. Hal ini dikarenakan dengan mendengarkan musik maka kadar hormon kortisol yang menyebabkan stress menurun.

Stress juga dapat menyebabkan timbulnya berbagai macam penyakit. Oleh karena itu, Anda harus menjaga tubuh Anda agar tidak stress sehingga tubuh Anda selalu sehat jasmani dan rohani.

  1. Mendengarkan musik dapat mempertajam memori di otak

Hasil penelitian menunjukkan bahwa musik membantu dalam meningkatkan seseorang mengingat suatu pesan yang diterimanya. Hal ini dikarenakan suara yang sinkron dengan ritme pada otak yang lambat maka dapat membantu ritme otak meningkat. Kondisi tersebut dapat meningkatkan daya ingat dan kualitas tidur.

  1. Sebagai obat untuk menghilangkan rasa sakit

Manfaat positif sering mendengar musik sebelum tidur yaitu dapat menghilangkan rasa sakit. Hal ini dikarenakan saat seseorang mendengarkan musik dapat merangsang pembentukan  endorfin di dalam tubuh. Fungsi endorfin antara lain adalah untuk meredakan nyeri, mengatasi stress, mempengaruhi sel otak dan lain – lain.

Mendengarkan musik juga dapat mengurangi rasa sakit pasien sebelum melakukan operasi bedah. Dengannya juga dapat menenangkan saat Anda beristirahat setelah selesai operasi sehingga tubuh menjadi rileks.