Makanan dan Minuman yang Baik untuk Menjaga Kualitas Suara Ketika Bernyanyi

KelasMusik.Com – Menjaga kualitas suara agar tetap merdu menjadi keharusan bagi orang yang berkarir melalui keterampilan suara. Sekalipun telah memiliki kualitas suara yang baik, mempertahankannya adalah hal yang wajib untuk dilakukan.

Agar kualitas suara tetap terjaga, terdapat beberapa hal penting yang harus diperhatikan. Mulai dari pola hidup yang sehat, hingga jenis makanan atau minuman yang harus dikonsumsi setiap hari. Hal ini juga berlaku bagi Anda yang tengah mencari cara membuat suara menjadi indah.

Ada berbagai jenis makanan yang baik untuk seorang penyanyi, baik untuk menjaga keindahan suara maupun meningkatkan kualitas suara. Begitupun dengan minuman.

Di bawah ini 7 jenis makanan dan minuman yang baik untuk menjaga suara agar tetap merdu.

1. Buah melon

Salah satu buah yang baik untuk menjaga kualitas suara merdu adalah buah melon. Buah ini mengandung kadar air hingga mencapai 90%, yang berarti dapat menjaga tenggorokan tetap terhidrasi. Belum ditambah kandungan nutrisi lain yang cocok untuk mendukung performa suara ketika bernyanyi.

Jika Anda tidak menyukainya, Anda dapat membuat buah lemon menjadi jus atau mengkonsumsinya dengan tambahan jenis makanan pendamping.

2. Jus apel

Buah apel dikenal bisa menjaga hidrasi tenggorokan untuk jangka waktu yang relatif lama. Dengan membuat jus buah yang satu ini sangat cocok bagi Anda yang akan tampil bernyanyi. Sebab kandungan air yang terdapat di dalamnya akan memberikan kelancaran pada rongga tenggorokan supaya dapat menjaga kualitas suara.

3. Buah lobak ekstrak gula Jawa

Nutrisi yang terdapat di dalam buah lobak dapat membantu proses pembentukan suara. Untuk membuat ramuan ini, cukup dengan memarut lobak hingga halus kemudian mencampurkannya dengan gula jawa serta air hingga merata secara menyeluruh. Setelah selesai Anda bisa langsung meminumnya.

4. Ramuan jeruk nipis

Sebagaimana yang kita tahu, jeruk nipis memiliki kegunaan yang sangat melimpah bagi kesehatan tubuh. Salah satunya dalam hal suara.

Ramuan dengan menggunakan jeruk nipis sangat mudah untuk dibuat. Anda cukup mencampurkan perasan jeruk nipis dengan kapur sirih, madu asli, dan garam secukupnya. Setelah ramuan tersebut jadi, Anda bisa langsung meminumnya.

5. Ramuan jahe

Selain jeruk nipis di atas, Anda juga bisa membuat ramuan dari jahe. Dengan menambahkan madu asli, cabe merah, dan kelapa parut secukupnya saja, Anda sudah dapat membuatnya dengan mudah. Cara meminumnya cukup dengan mengambil air perasan dari ramuan yang telah dibuat.

6. Teh herbal

Teh yang diminum dalam keadaan hangat akan membuat tenggorokan menjadi ikut hangat. Dalam kondisi ini pita suara Anda jadi lebih nyaman, bahkan untuk menyuarakan nada tinggi sekalipun.

Untuk hasil yang lebih maksimal, Anda bisa menambahkan madu asli secukupnya. Karena madu memiliki nutrisi yang baik untuk menjaga kualitas suara agar senantiasa merdu.

7. Air putih

Para ahli kesehatan sepakat bahwa air putih sangat penting untuk menjagai kebugaran tubuh. Tak terkecuali dalam hal untuk menjaga kualitas suara. Agar suara yang Anda miliki senantiasa terjaga dengan baik. Maka setidaknya tubuh Anda harus memperoleh asupan air putih sebanyak 8 gelas per hari.

Selain mengkonsumsi beberapa makanan dan minuman di atas, sebaiknya Anda juga harus mempertimbangkan agar menghindari makanan atau minuman yang berpotensi merusak suara.

Merokok atau alkohol adalah dua contoh jenis asupan yang harus dihindari. Tidak hanya merusak kualitas suara, melainkan juga dapat menurunkan produktivitas tubuh yang bisa berimbas ke melemahnya pita suara.

Demikian beberapa buah-buahan segar yang bisa Anda konsumsi untuk menjaga suara anda. Semoga bermanfaat dan langsung dipraktekkan yaa.

5 Kebiasaan Buruk Saat Bernyanyi Yang Dapat Merusak Pita Suara


 

KelasMusik.Com – Bernyanyi merupakan salah satu kegiatan yang dapat mengurangi beban stress. Ketika kita bernyanyi, maka secara otomatis hormon dopamin yang ada pada tubuh kita akan mengalir dengan cepat dan menghasilkan sensasi relaksasi. Sensasi tersebut akan kita dapatkan setelah bernyanyi dan bahkan detak jantung yang ada pada tubuh pun ikut berdetak kencang karena rasa senang yang ditimbulkan oleh aktivitas ini.

Namun, ada hal penting yang perlu diingat ketika bernyanyi, yakni kebiasaan buruk saat bernyanyi yang dapat mengakibatkan pita suara kita rusak apabila tidak diikuti dengan aturan yang sesuai ketika melakukan aktivitas tersebut. Rusaknya pita suara, menjadi hal yang sangat fatal kedepannya apabila kita tidak mau melihat dampak dari kebiasaan buruk yang kita lakukan saat bernyanyi. Di bawah ini akan diulas beberapa kebiasaan buruk saat bernyanyi yang dapat mengakibatkan pita suara menjadi rusak, antara lain:

  • Berteriak

Suara serak ketika kamu sedang beryanyi dan berteriak dengan sekuat tenaga untuk bisa mencapai suara yang cukup tinggi menjadi hal memungkinkan untuk dapat merusak lapisan dari pita suara. Ketika kita sedang beteriak/ memaksa suara saat bernyayi, secara otomatis otot-otot yang ada di tenggorokan kita akan mulai mengencang sangat kuat dan bahkan pernapasan berubah menjadi sangat dangkal karena adanya sebuah ketegangan berlebihan.

Tentunya berteriak terlalu kencang menjadi salah satu penyumbang masalah fatal untuk kesehatan pita suara. Oleh, karena itu kebiasaan buruk saat beryanyi ini perlu segera diperbaiki secepatnya.

  • Berdehem

Kebanyakan orang melakukan kebiasaan berdeham setelah mereka bernyanyi terlalu lama. Hal ini dilakukan mereka agar tenggorokan mereka tidak kering dan terasa lebih plong untuk bisa melanjutkan aktivitas bernyayi. Namun, perlu diingat bahwa kebiasaan berdeham yang cukup terlalu kuat ketika dilakukan setelah bernyanyi dapat menyebabkan kerusakan pada pita suara.

Untuk itu usahan mengganti kebiasaan berdehem dengan mencoba memberi sedikit waktu untuk mengistirahatkan tenggoran yang mungkin terasa agak kering dan juga gatal dengan meminum air putih yang cukup banyak.

  • Refluks Asam

Refluk asam merupakan sebuah peristiwa yang terjadi karena asam lambung naik menuju ke tenggorojan dan akhirnya akan menyebabkan rasa yang tidak nyaman pada tenggorokan serta terkadang bisa menyebabkan gangguan pada suara saat kita bernyanyi.

Hal yang perlu kamu lakukan agar bisa mengurangi dari peristiwa seperi asam refluks ini adalah dengan tidak terburu-buru saat makan. Karena ketika makanan yang dimakan sudah sampai perut berlangsung dengan proses yang agak lama, maka akan membantu makanan tersebut tercerna dengan lancar.

 Asam reflux biasanya ditandai dengan suara serak yang berlangsung lama, kembung, dan terkadang perut mulas. Untuk itulah, berhati-hati dalam memakan makanan sebelum bernyanyi menjadi hal penting yang harus diperhatikan.

  • Nada Bicara Dibuat Menjadi Berat

Beberapa orang ketika bernyayi melakukan kebiasaan buruk seperti terlalu menekan nada biacara mereka agar bisa lebih terdengar lantang dan garang. Menurut mereka hal ini dilakukan agar bisa menimbulkan kesan berwibawa saat bernyanyi. Namun, kebiasaan buruk seperti akan menimbulkan masalah yang serius pada pernpasan dan akhirnya menjadi dangkal ketika berbicara dengan cepat dan berat. Dan akhirnya akan merusak pita suara.

  • Bernyanyi Menggunakan Teknik Neck Voice

Untuk beberapa penyanyi yang menggunakan aliran seperti pop, dangdut, blues, jazz, dan sebagainya bisasanya menggunakan teknik neck voice ketika bernyanyi. Sebaiknya hal ini dihindari dengan menggunakan teknik neck voice saat bernyanyi. Tentunya supaya kesehatan dari pita suara bisa terjaga dan bahkan menghindarkan dari kerusakan yang permanen.

Kebiasaan buruk saat beryanyi di atas menjadi penyumbang terbanyak dari rusaknya pita suara. Dan akan lebih baik jika kamu bisa menghindari kebiasaan di atas dan menggantinya dengan kebiasaan yang baik saat bernyanyi.